Cara Hidup Sehat dengan Air Putih

Kebutuhan manusia akan air putih sangatlah besar. Sekitar 60-70 % tubuh orang dewasa adalah air yang memiliki manfaat yang sangat penting untuk tubuh kita. Jika anda kurang mengkonsumsi air akan ada gangguan dalam fungsi organ tubuh. Untuk anda yang tidak begitu suka minum air putih sebaiknya harus mengatur kembali gaya hidup anda agar lebih sehat.
Manusia membutuhkan asupan air yang berbeda-beda berdasar dengan umurnya masing-masing ataupun suhu pada lingkungan dan aktifitas tubuh setiap harinya. Pada orang dewasa idealnya harus meminum paling tidak 2 liter atau sekitar 8 gelas per harinya. Dan untuk anda yang belum tau tentang manfaat dari air untuk tubuh, berikut kami hadirkan ulasannya untuk anda :
• Membakar lemak
• Mengatur suhu tubuh
• Membuat kulit lebih sehat
• Membuat tubuh berenergi
• Melumasi sendi-sendi dan otot
• Mengeluarkan sisa metabolisme
• Mengurangi resiko penyakit jantung
• Membawa nutrisi ke sel-sel tubuh
• Membantu mengurangi resiko infeksi dan terjangkit penyakit
Dari penelitian yang dilakukan oleh beberapa perguruan tinggi di Indonesia menyebutkan bahwa jika kita kurang mengkonsumsi air akan mengakibatkan tubuh kita mengalami dehidrasi dan berikut beberapa masalah yang muncul ketika tubuh kita kekurangan air :
• Kekurangan 2% air dari tubuh bisa menyebabkan gangguan dalam fungsi otak, seperti berkurangnya tingkat konsentrasi.
• Kekurangan 4-6% air dari tubuh bisa menyebabkan sakit kepala, letih.
• Kekurangan 12% air dari tubuh bisa mengganggu fungsi otot tubuh. Lebih dari itu bisa berakibat fatal bagi tubuh manusia.
Dengan cara hidup yang sehat akan mengurangi resiko terkena dehidrasi, maka dari itu mulai sekarang biasakanlah minum air putih setiap hari dan jika anda sedang berpergian bawalah botol minuman dari rumah, hal ini bisa mengurangi sampah plastik air minum mineral yang banyak sekali dibuang sembarangan. Gunakanlah botol air minum yang praktis, nyaman dibawa kemana saja dan juga tidak ketinggalan, model yang lucu pun bisa anda pilih untuk lebih percaya diri membawa air botol minum sendiri. Ayo, mulai sekarang biasakan meminum air putih 8 gelas perhari.

sumber:http://kampungberita.com/cara-hidup-sehat-dengan-air-putih.html

Category: Kesehatan